Ansiktslyft bara :)

Jag tipsade om MCTolja i ett inlägg nyligen och skrev om alla dess fördelar.

Tänkte bara uppmärksamma dig på att plastflaskan är utbytt mot en ny snygg flaska i glas istället. Så att du inte blir rädd att du köper fel! 🙂

Rabattkoden teresa20 gäller fortfarande i fitnesgurus webshop, klicka HÄR

 

Dagen efter dermapen

  1. Jag kan inte nog prata om hur fantastiskt det är med dermapen!
    Jag började med behandlingar på mig själv för drygt två år sedan och har sedan dess gjort dermapen regelbundet och min hy är så otroligt bra.

Jag känner mig glowy, slät och jämn i hudtonen och istället för att min hud borde åldras för varje år nu när jag närmar mig 40 med stormsteg så går utvecklingen verkligen bakåt! Vilket i motsats till andra områden i livet är precis det man drömmer om när det gäller huden 🙂

Det gäller att även ta hand om huden på ett bra sätt mellan behandlingarna. Tänk på dermapen som en PT, om du vill ha riktigt bra resultat så måste du ju göra jobbet själv på gymmet också mellan PT-tillfällena.

Igår kväll gjorde jag min senaste behandling och idag boostar jag huden med en riktigt bra fuktmask. Känns väldigt skönt, svalkande och helt rätt så här dagen efter då huden känns som skrapad över ett sandpapper typ 🙂

Har du inte redan kommit igång så sök efter ditt närmsta behandlingsställe och boka tid. Bor du i närheten av Söderhamn i Hälsingland är du varmt välkommen att höra av dig till mig! Maila isf teresa@mikas.se

Dagens mask är en riktig fuktbomb från Clinicare.

kram!

 

Gott nytt år!!

Gott nytt år!! Jag lämnar ytterligare ett år bakom mig med skador tyvärr, en opererad fot och kryckor i sex veckor i våras och avslutar nu med kryckor och ännu ett opererat knä. Det jag önskar mig mest inför 2020 är att jag, min familj och mina vänner får vara hela och friska!

Min plan är att jobba på som vanligt med mitt jobb som make up artist, frisör och hudterapeut men jag har också en del planer och drömmar som ligger och bubblar och som jag hoppas kunna förverkliga inom hälsocoachandet… Spännande!

Jag ser med glädje och förväntan fram emot det nya året men först ska jag se till att idag, 2019 års sista dag, blir en riktigt bra sådan!

Här nedan ser du mitt insta-års best nine. Följ mig gärna där också! @teresagrundin

Gott nytt!! Vi ses här nästa år <3

 

Oljan som ökar din energi

Det här året har jag definitivt gått från att vara ganska hälsosam till ganska mycket hälsosam 🙂 Mest tack vare att min utbildning (hälsocoach på Integrative nutritionschool i New York) har gjort mig mer upplyst och kunnig om vad jag borde äta och varför.
Förutom att äta mycket grönsaker tar jag också en del tillskott, skriver mer om vilka i ett eget inlägg sen för det här ska få handla om en av mina favoriter, MCT olja.

MCT olja omvandlas i din kropp till molekyler som kallas ketoner. Dessa molekyler ger dig massor av energi, hjälper till att bränna fett, minskar sötsug och ökar din mentala kapacitet.

(Ketoner har bla en avgörande betydelse för energiförbränningen i celler som inte kan förbränna fettsyror)

Jag märker verkligen skillnad på min energinivå när jag tillsätter MCT olja i min kost och då jag inte gör det. Helt fantastiskt!

MCT omvandlas till ketoner inom loppet av några minuter. Dessa ketoner passerar blod-hjärnbarriären och förser dina nevroner med direkt energi. Det känns verkligen skillnad! Dessutom minskar ett intag av MCT sötsuget vilket är extra bra för en sockerjunkie som jag!

Jag köper One MCT oil från fitnesguru.se Den oljan är av bästa kvalitet och innehåller allt det bra som en sådan olja ska innehålla.

Testa! Så värt. Jag har den i min smoothie på morgonen men det funkar givetvis lika bra på sallad, i kaffe eller vad du vill.

Ange rabattkoden teresa20 så får du 20% rabatt på hela fitnesguru.se ’s utbud.

I stolt samarbete med fitnesguru.se

Fortsätt att läsa ”Oljan som ökar din energi”

 

Korttidsfasta

Visste du att korttidsfasta var den mest sökta dieten 2019 enligt Google?

Att korttidsfasta har visat sig ha fördelar som viktminskning, blodsockerreduktion, lägre kolesterol, lägre blodtryck, förbättrad mental klarhet och även positiva konsekvenser för tarmhälsan.

Jag brukar lite då och då använda mig av 16:8. En slags korttidsfasta där du äter under 8 timmar av dygnet och fastar i 16. Jag äter frukost vid 10, lunch vid 13.30 och middag vid 17.30 ungefär och sedan äter jag ingenting fram till kl 10 morgonen efter. (Nu under julledigheten sover jag så länge så jag har flyttat fram alltihopa en timme)

Den tydligaste ”effekten” för mig av att lägga upp kosten på det här sättet under perioden är att det drar ner på onyttigheter. Oftast äter jag mitt godis, mina chips eller goda ostar i soffan på kvällen framför en bra serie. Men om ätfönstret stängs kl 18 så funkar ju inte det och många onödiga kalorier undviks.

Hoppas din jul har varit härlig! Jag ligger mest i soffan men mitt trasiga knä och har fått lära mig att gilla läget.

Ta hand om dig och alla dina nära! <3

 

Gina Tricot

Här är några bilder som släpptes här om dagen för Gina Tricot som jag har gjort hår och make up till.

Vi plåtade på Yasuragi spa utanför Stockholm förra måndagen. Oftast när jag gör sådana här kampanjer är det flera månader mellan själva plåtningen och när kampanjen sedan släpps så det var extra roligt den här gången att det kom ut så snabbt.

Och väldigt fint blev det!

 

Nyopererad

I torsdags åkte jag in till sjukhuset för att operera mitt vänstra knä (det högra opererades för 1,5 år sedan).

Precis som med mitt andra knä visste jag inte inför operationen exakt vilket ingrepp som skulle behövas så jag hade hela skalan från himmel till helvete typ att vänta och det blev det värsta… Så tråkigt!

Läkaren som opererade mig var väldigt förvånad över hur illa skadat mitt knä var, jag har tydligen väldigt stora (och oförklarliga) broskskador. Det var tex två områden stora som gamla 5-kronor som helt saknar brosk.

Nu har de gjort en sk mikrofrakturering, då borrar de flera hål inne i knät och där ska det läcka blod och benmärg som ska blandas och bilda nytt brosk. Dock tar det lång tid och jag har flera veckor framför mig nu med kryckor och ställning dygnet runt som fixerar benet. Heja mig!

Om du har gjort nåt liknande, känner någon som har eller vet nåt allmänt om så här stora broskskador så skulle jag vara jätteglad och tacksam om du hör av dig till mig, teresa@mikas.se

Kram! <3

 

Fördelar med att basta

Jag älskar verkligen att basta! Och lyckligt lottad som jag är så har vi en egen bastu hemma i vårt badrum.

Visste du att bastubad har en stimulerande effekt på kollagenproduktionen? Vilket alltså gör bastu till något som föryngrar din hud.

Dessutom hjälper svetten kroppen att spola rent i porer och körtlar så att du blir av med orenheter. Resultatet blir en renare hud, med färre pormaskar och finnar.

Bastun sätter dessutom igång blodcirkulationen vilket ger dig härligt rosiga kinder och superfint glow!

Passa på att peela din hud efter bastun då de döda hudcellerna har mjuknat och lättare faller av.

 

Browlift

I helgen testade jag behandlingen Browlift.

Jag har ju väldigt mycket ögonbryn själv och den här behandlingen kanske egentligen passar bättre för den som inte har lika mycket bryn själv men det blev ju fint på mig med!

Det funkar ungefär som lashlift, brynen blir formade på ett perfekt sätt som gör att de ser lite fylligare och mycket snyggare ut. (Tänk dig hur resultatet blir av en bra applicerad brynmascara och så håller det i flera veckor). Dessutom sitter färgen, som görs i slutet av behandlingen, bättre än annars.

Resultatet håller ca 6 veckor och jag kommer att börja browlifta kunder också så du är varmt välkommen att höra av dig till mig!

 

Bort med ytliga blodkärl

Igår var jag på Klinik’e i Stockholm för en första behandling på mina ytliga blodkärl på benen.

Jag har pratat om att jag vill göra det här så länge för de där synliga ådernäten är verkligen nånting som stör mig och som gör att jag helst undviker plagg som slutar ovanför knäna.

Igår var det äntligen dags! Tyvärr gick det bara att göra mitt högra ben för jag ska operera mitt vänstra knä om en månad så de vågade inte röra de kärlen för säkerhetsskull.

Det hela gick till på så sätt att ett medel sprutas in i kärlet som sedan sprider sig till närliggande förgrenade kärl och de drar ihop sig (om jag förstod det hela rätt) och försvinner. En viktig detalj att känna till är att man först blir sämre för att sedan blir bättre så det här är ingen quickfix inför en fest eller dylikt.

Jag ska räkna med ca 1 månad innan det fina resultatet kommer fram. Fram till dess (och gärna för alltid) är det stödstrumpor som gäller och blodkärlen verkar kunna variera i alla slags färger från knallrött till blått till svart innan de äntligen försvinner.

  1. Självklart kommer det upp före och efterbilder här när allt är klart!