Periodisk fasta

Det finns en enorm mängd fördelar med att låta magen vila från att ta hand om mat ibland. Under tiden som du inte äter någonting, dvs fastar (alltså inte ger kroppen någonting annat än kalorifria drycker som vatten, te eller kaffe) får kroppens celler en chans att återhämta sig. Enligt många forskare är periodisk fasta det bästa sättet att hålla inflammationer borta från kroppen. En periodisk fasta kan se ut på många sätt, tex 5:2 eller 16:8. Vid det senare alternativet fastar du under 16 timmar av dygnet och äter endast under 8 timmar. Förslagsvis kan du äta ditt sista mål mat klockan 20 på kvällen och sedan fasta fram till kl 12 dagen efter. Fast du lägger självklart upp din fasta precis som du vill, kanske äter du hellre dagens sista mål mat kl 17 och börjar äta igen kl 9 morgonen efter.  Det finns även forskning som visar att periodisk fasta kan hjälpa kroppen att stå emot farliga sjukdomar som cancer, diabetes, hjärt och kärlsjukdomar tex. Genom periodisk fasta bromsas även kroppens åldrande, det finns mycket forskning på djur där de har sett att vissa arter har dubblat sin livslängd genom att låta kroppens organ vila från att ta hand om mat. Förutom alla dessa fantastiska hälsofördelar ökar hjärnan produktionen av sin egen tillväxtfaktor som bildar synapser och bidrar till att hjärnans celler skyddas. Det betyder att du dessutom blir lite mer skärpt och pigg av periodisk fasta.

Kroppen förbränner i första hand glukos (socker) och så länge sådant finns i kroppen väntar kroppen med att börja förbränna fett. Fyller du då på med ny mat, vilket ger kroppen nytt glukos, stannar fettet i godan ro kvar ohotat. Men om kroppen får en chans att förbränna glukoset utan att det sedan kommer ny mat direkt hoppar den istället över till att börja bränna fett istället. Förutom att kroppsfettet synligt minskar (vilket man kan bli glad för om man nu har retat sig på det där fettet) så bidrar även förbränning av kroppsfett att kroppen samtidigt rensar bort gifter, bakterierester och läkemdelsrester som lagras i kroppsfettet.

Så som du förstår finns det verkligen en massa fördelar med periodisk fasta. Och en viktig sak som jag läste någonstans och bestämde mig för att ta till mig är att det är inte farligt att vara hungrig. Drick citronvatten eller häll i dig te och försök stå ut så länge du kan bara även om magen kurrar så att det hörs ut på gatan. Alla fördelar gör det värt mödan.

Jag tror att jag har tipsat om den här boken förut men måste i så fall göra det igen för den är en sådan ögonöppnare och så himla bra och lättläst. Missa inte Foodpharmacy

Sjukskriven som jag fortfarande är blev det idag en hel del häng i solstolen med min bok och en grön god juice. Det gäller att passa på!

Receptet på juicen hittar du HÄR

 

Höst typ…

Okej, det kanske är lite väl varmt och somrigt för att säga att hösten är väldigt härlig 🙂

Men när den här bilden togs igår morse var det inte många grader ute, luften kändes hög och klar och det kändes som en sån där fantastisk höstdag som jag verkligen älskar!

Det är bara några få dagar kvar nu med ställningen på benet och jag ser sååå mycket fram emot att få bli av med den!

Idag ska jag påbörja ett skrivprojekt som jag har funderat på ett tag. Det ska bli kul!

 

Trippelt så bra

När jag ändå är inne på att gå igenom gamla favoriter som jag redan har skrivit om (igår) så passar jag också på att tipsa om den här peelingen som jag verkligen tycker är den bästa hemmapeeling som jag har testat.

Den är en trestegspeeling (därav namnet Triple microdermabrasion) med korn, enzymer och syra.

Först skrubbar du huden med kornen i ca 30 sekunder och låter sedan peelen ligga på i 2 minuter då enzymerna och syran istället får verka.

Huden blir på riktigt som ny!

Funkar att köra 1-2 gånger per vecka och är ett perfekt komplement att göra hemma i kombination med kraftigare behandlingar på salong för bästa resultat. Självklart får du resultat även om du inte går på salong emellanåt men inte lika bra så klart. Hälsningar, hudterapeuten 🙂

 

Dags att mjuka upp kroppen

Jag har skrivit om den här krämen förut men den är så bra att den är värd att nämns om och om igen.

Ofta är krämer till kroppen mest bara fuktgivare och innehåller inte lika många aktiva ingredienser som de du använder till ansiktet.

Retexturing treatment är en kräm fullproppad med aktiva ingredienser och innehåller bland annat AHA- och PHA-syra som både exfolierar huden (vilket gör att de andra aktiva ingredienserna lättare kan tränga ner i huden) och går ner på djupet, ger fukt och sätter igång cellförnyelsen bland annat.

Den här krämen gör verkligen underverk för torr trött hud och jag rekommenderar dig att testa!

 

Lite gift tack :)

Förra sommaren när jag var i New York och jobbade hos en hudterapeut blev jag för första gången introducerad för bi-gift och orm-gift i ansiktsbehandlingar.

Jag testade en behandling med bi-gift (beevenom) och det gjorde ganska så fruktansvärt ont och jag var knallröd en stund efteråt men resultatet var ett flow utan dess like och som vanligt fungerade begreppet ”vill du vara fin får du lida pin”.

Det som giftet gör är att sätta fart på cellförnyelsen. Hudens celler känner att de är under attack från någonting yttre och rusar till området för att ”laga” och försvara. Och det är då vi får en bättre hy på köpet så tacka cellerna för att de är så lättlurade 🙂

Jag handlade med mig en hel del roliga produkter därifrån och bland annat några olika K-beauty masker (K-beuty= skönhetsprodukter från Korea)

Bland annat så köpte jag en som innehåller en peptid som är en exakt kopia av ormgift. Den ingrediensen ska bland annat slappna av musklerna vilket ger en lätt botoxeffekt till ansiktet. Förutom att vara utslätande ger masken också en riktigt fuktboost.

Jag glömmer bort att göra masker i omgångar. Förut var jag så himla bra på att alltid lägga en söndagsmask, måste återuppta den vanan känner jag!

 

Den där lilla viktiga detaljen…

Jag gör allt jag kan för att fördriva tiden på min sjukskrivning och idag blev det städa och rensa ur några skåp här hemma.

Det svämmar över av grejer här och det är oftast ett angenämt problem med fina produkter och roliga nyheter från skönhetsmarknaden men om man tittar på förvaringsmöjligheterna här hemma så blir det ibland en och annan grej för mycket.

Men! När man väl rensar så hittar man ofta bra grejer och idag hittade jag en liten ask med nya gummilister till mina franstänger. Perfekt för det var dags att byta och jag var säker på att jag skulle behöva köpa en helt ny med tanke på att de där extra gummilisterna som följer med när man köper nytt alltid försvinner. Tills den dag som plötsligt får tid till att rensa 🙂

Kom ihåg att byta ut den där lilla listen då och då. Om den får en spricka kan det hända att dina fransar pressas ner i den och antingen får en konstig böj eller till och med i värsta fall går av.

Jag använder just nu en franstång från MAC som jag tycker är jättebra. Fransarna håller sig fint böjda hela dagen utan problem.

 

Bröllop

Igår gifte sig en av mina äldsta vänner.

Vi lärde känna varandra när vi tränade dans tillsammans på högstadiet och blev snabbt bästa vänner.

Vi gick gymnasiet på olika orter och efter det blev det så att vi knappt umgicks längre för det var mycket med skolan, nya vänner och livet i allmänhet som kom i vägen.

Men Anna är en sådan vän som jag ändå räknar som en av mina närmaste för att när vi väl ses är det verkligen som att ingen tid alls har passerat. Vad underbart det är med sådana vänner!

Igår gifte hon sig med Timmie i Bollnäs och det var en helt underbar dag!

Härligt häng innan hemma hos Anna medan jag fixade hennes hår och make up och hennes tärnor också gjorde sig iordning, sedan en jättefin vigsel, perfekt mingel efteråt i solen, en rolig och väldigt god middag som Växbo krog stod för och sedan en jätterolig fest, helt perfekt!

Vi träffades hemma hos Anna redan klockan 8 för att hinna få i allt löshår och lägga tid på make upen. Hon blev jättefin!

 

Lite kärlek till fossingarna

I somras när det var som värst med benet under typ sex veckor så fick foten inte ens nudda marken vilket resulterade i att jag satt ganska mycket stilla och blodcirkulationen i benet blev kraftigt försämrad.

Jag vet inte om det var det som sen gjorde så att huden nästan luckrades upp. Det såg hemskt ut!

Jag fick sprickor under fötterna som jag aldrig haft förut och jättetorr hud som flagnade på hela fötterna, även ovansidan. Det kändes som att det aldrig skulle bli som vanligt igen.

Nu går jag på båda fötterna igen (om än fortfarande med kryckor) och jag har frenetiskt peelat fötterna och smörjer dem morgon och kväll med Footmender och nu är de som nya igen! Så himla skönt!

Jag kan verkligen rekommendera Footmender som fukt till fötterna, helt fantastiskt bra! (Och nej, det finns inget spons bakom det här inlägget 🙂 )

Idag är min andra dag själv hemma som sjukskriven efter att barnen börjat i skolan och Daniel jobbar. En utmaning för mig som alltid vill att det ska hända saker. Jag tar mig ingenstans heller för jag får inte köra bil och just nu är jag i Hälsingland så det är mest bara åkrar utanför fönstret. Igår tog mamma med mig på en långlunch så då gick tiden åt till det och idag har jag lagt tid på en ordentlig pedikyr. Bort med den gamla sommarfärgen och på nytt murrig höstlack istället!

Jag valde färgen Reign Supreme från Ciaté och sedan testade jag överlacket med gellackeffekt från Seche vive för första gången och det blev verkligen jättefint!

 

Dags för högstadiet

Det är faktiskt helt galet att Jack börjar högstadiet idag.

Högstadiet?? Det känns ju som att jag nyss avslutade det själv… 🙂 Och dessutom ska han gå på samma skola som jag själv gick på vilket känns extra kul!

Det är verkligen en helt ny del av livet som börjar för honom nu och jag hoppas att han kommer att få kul. Jag har den stora glädjen att minnas mina egna högstadie- och gymnasieår som några av de bästa och roligaste i livet! Det känns ju som att allt händer då.

Mina stora lilla kille, jag är så stolt över dig och hoppas att allt kommer att bli toppen!

 

Zo skin health

Nu ska jag äntligen testa mitt hudvårdsprogram från Zo skin health som stått i mitt badrumsskåp och frestat mig ett tag.

Jag har inte velat börja med den tidigare av olika anledningar och till slut blev det så att jag bestämde mig att sätta igång efter sommarledigheten då man oftast känner för att ge huden en extra boost. Och det behöver jag verkligen nu!

Jag gjorde en kemisk peel från Dermaceutic igår kväll för att kicka igång cellförnyelsen, ta bort all gammal hud som ligger på ytan och ge huden lite glow igen.  Imorse packade jag äntligen upp min lilla låda från Zo skin health.

Märket är framtaget av hudläkaren Zein Obagis och är en väldigt aktiv hudvårdsserie som man hittar under kategorin medicinsk hudvård. Den ska vara extremt effektiv och verkligen ge resultat i kampen mot hudens åldrade men även mot solskadad hud, akne m.m

Med aktiva ingredienser som ren retinol, aktiva peptider och antioxidanter aktiveras och stimuleras dina hudceller till att förnya och reparera sig själva. Något som sedan syns som en slätare och jämnare hudyta.

Med tanke på hur aktiva de här produkterna är så rekommenderar jag att du inte går från 0 till 100 här utan att du vänjer in huden över tid innan du använder alla produkter både morgon och kväll.

Och som du nog redan har listat ut vid det här laget så är det dyra produkter. Jättedyra. Men jag vet också att de verkligen ger resultat. Köp någon produkt i taget och skippa något annat i någon månad istället.

Bra hud gör en enorm skillnad för hur du mår, jag lovar. Så himla värt att lägga pengar på!

Så här ser mitt program ut som jag började med idag: (Älskar att det kommer med en lite beskrivning på exakt hur produkterna ska användas. Det känns liksom extra viktigt och härligt då för en riktig hudnörd 🙂 )

Zo har förresten en kräm som jag har hört är väldigt effektiv mot rosacea så om du lider av det kan jag verkligen rekommendera dig att testa Rozatrol-serum. En produkt som är framtaget efter resultatet av en forskning där samband bevisats mellan nevrovaskulär dysfunktion och rosacea.